متاسفانه اکثر افراد گمان می کنند که مراقبت از پوست تنها مخصوص خانم ها است اما در واقع داشتن پوستی سالم و جوان به جنسیت افراد مربوط نیست و برای اینکه پوست آقایان شاداب تر به نظر برسد نیز نیاز به مراقبت دارد.

به گزارش گروه سلامت کارت طلایی در اینجا به چند نکته مهم و ریز از مراقبت پوست آقایان اشاره می گردد

برای دوش گرفتن آب ولرم مناسب تر از آب گرم است

در یک صبح سرد زمستانی هیچ چیزی به اندازه دوش آب گرم، حال و هوای شما را عوض نمی کند. اما با پایین آوردن درجه حرارت آب به حفظ سلامت پوست کمک کنید و از احساس خارش، خشک و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کنید. در واقع دوش آب گرم در مدت زمان طولانی، چربی های طبیعی پوست را از بین می برد. بنابراین اگر تمایل به حمام کردن با آب گرم را دارید سعی کنید که بیشتر از ۵ دقیقه در حمام نمانید.

کرم مرطوب کننده

پوست بیشتر آقایان به دلیل ترشح هورمون های مردانه، چرب تر از پوست خانم هاست اما تعداد غدد چربی موجود در پوست بدن مردها، به مراتب از تعداد غدد چربی موجود در پوست صورت آنها کمتر است. به همین دلیل، استفاده روزانه از لوسیون های بدن یا کرم های مرطوب کننده در قسمت هایی از بدن مانند آرنج، زانوها، روی پاها، قوزک پا و گاهی کناره های پوست برای آنها ضروری است. اگر آقایان احساس کردند که پوست صورت آنها خشک شده، باید بدانند که آبرسانی به این منطقه هم خوب انجام نمی شود پس به جای کرم های نرم کننده بر پایه چربی، باید از کرم های مرطوب کننده بر پایه آب استفاده کنند تا صورتشان جوش نزند.

به جای صابون از اسکرآب ها استفاده کنید

پوست آقایان نسبت به زنان به طور مشخصی از منافذ بزرگتری برخوردار است و درصد چربی آن نیز بیشتر است و این بدین معنی است که سریع تر و بیشتر آلوده می شود. بنابراین تمیز نگه داشتن پوست اهمیت بسزایی در خوش چهره و جوان ماندن شخص دارد.

محصولات پاک کننده باید تا حد امکان فاقد مواد شیمیایی باشند. بنابراین استفاده از یک ساینده یا اسکرآب(اسکراب به حذف لایه های شاخی شده و سلول های مرده پوست که باعث حذف باکتری های مضر و کاهش قطر منافذ پوست شده و به زیبایی و افزایش سلامت آن کمک شایانی می کند، گفته میشود.که بصورت صابون و  کرم موجود است). برای سلامتی پوست به خصوص برای آقایان، اساسی است چون سلول های مرده را بر می دارد و سطح صورت را نرم می کند و این عمل سایندگی را باید بدون اینکه باعث آسیب رساندن به پوست شود، انجام دهید.

اقدامات ضروری پیش از اصلاح

اگر موهای ریش شما بسیار درشت و ضخیم هستند، بهترین زمان اصلاح آنها درست زمانی است که تازه از حمام بیرون می آیید زیرا در این زمان موهای شما انعطاف پذیرتر هستند. اگر پس از استفاده از تیغ برای اصلاح موهای صورت خود احساس سوزش می کنید، به شما پیشنهاد می شود که به جای استفاه از کف ریش از ژل اصلاح استفاده کنید و همیشه موها را در جهت رویش اصلاح کنید.

از استعمال اَفترشیوهای حاوی الکل پرهیز کنید

اکثر آقایان عادت دارند پس از اصلاح صورت، از افترشیوهای مختلف موجود در بازار استفاده کنند. بیشتر این افتر شیوها، حاوی الکل هستند و اگر چه می توانند آلودگی های میکروبی اطراف بریدگی های ریز را از بین ببرند اما به همان اندازه هم می توانند باعث کاهش چربی سطح پوست و خشک شدن آن بشوند. ضمن اینکه الکل موجود در افترشیوها، باعث تحریک پوست اصلاح شده می شوند و آن را قرمز و ملتهب می کنند. به همین دلیل، بیشتر متخصصان پوست توصیه می کنند به جای استفاده از این محلول ها از نرم کننده ها و مرطوب کننده های ملایم موجود در بازار کمک بگیرید تا سوزش کمتری را پس از اصلاح صورت حس کنید.

چگونگی خشک کردن صورت پس از شست و شو

پس از شست و شو، صورت خود را با استفاده از یک دستمال نازک و لطیف خشک کنید. خشک کردن صورت با استفاده از حوله سخت و زبر باعث تحریک و خشکی پوست می شود.

کاهش چین و چروک

اگر که خطوط کمی را در اطراف چشم و یا دهان خود مشاهده می کنید از یک مرطوب کننده حاوی اسید هیالورونیک استفاده کنید و برای چین و چروک های عمیق تر از کرم های حاوی رتینول و یا اسید گلیکولیک استفاده کنید. این نوع کرم ها می توانند در کاهش این نوع خط و خطوط  بسیار موثر باشند.

چرا زنان باید خوش اندام باشند؟

 

مراحل مختلف زندگی مانند بارداری, شیر دهی و دوران یائسگی بر وزن زنان تاثیر دارد, بنابراین برنامه غذایی مناسب با فعالیت‌های ورزشی به زنان کمک می‌کند تا وزن خود را در محدوده سلامتی حفظ کنند و این امر کاهش مشکلات قلبی و سرطان سینه را نیز به همراه دارد.

کمبود آهن و کم خونی مشکل بسیاری از زنان دنیاست, در نتیجه مصرف گوشت, ماهی و غذاهای دارای ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. همچنین چای, قهوه و مقدار زیاد محصولات لبنی هنگامی که همراه با غذاهای آهن دار مصرف شوند موجب کاهش جذب آن در بدن زنان می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند زنان در برنامه غذایی خود باید بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات, غلات و گوشت‌های کم چرب مثل مرغ, ماهی و لبنیات کم چرب استفاده کنند. کاهش چگالی استخوان و استئوپروز مشکل عمده زنان بعد از یائسگی است.

کم شدن هورمون استروژن موجب کاهش مقدار کلسیم در استخوان‌ها, از دست رفتن استحکام آن‌ها, پیدایش استئوپروز یا پوکی استخوان و افزایش شکستگی‌های استخوانی می‌شود. در این دوران باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین D استفاده کرد.

لبنیات, حبوبات, کنجد و مغزها دارای کلسیم هستند. همچنین ویتامین D از تخم مرغ, روغن ماهی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن فراهم می‌شود. مواد مغذی که در میوه‌ها, سبزیجات و بعضی نوشیدنی‌ها مانند چای وجود دارد موجب به تاخییر انداختن پیری می‌شوند و در ضمن نقش مهمی در حفظ سلامت و ظاهر زیبای پوست,مو, چشم‌ها, لثه‌ها وناخن‌ها دارد.

مواد غذایی مانند دانه سویا و فراورده‌های آن, نخود, گیلاس, آلبالو, جو و کنجد نیز موجب کاهش خطر بروز سرطان سینه و کم شدن کلسترول خون می‌شوند.

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان

 

با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید.

نکته: تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد.

نکته: ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند.

نکته: عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها آشنا شوید:

۱- عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناک.

۲- عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.

۳- عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.

۴- عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:

۱- پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

۲- در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

۳- از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.

۴-برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

۵-از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

۶-کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

۷- حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

۸-لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

۹- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

۱۰-از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

۱۱- در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

۱۲- نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

۱۳-از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

۱۴- همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

۱۵- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

۱۶- حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

۱۷- هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

۱۸-هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

۱۹- پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

۲۰-هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

۲۱- از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

۲۲- پس از استحمام ادرار کنید.

۲۳-از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

۲۴- در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

۲۵-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

۲۶-مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

۲۷- خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

قدیم ها دستشوئی ما ایرانی ها یک گوشه در دورترین نقطه حیاط بود که بابابزرگ و مامان بزرگای ما وقتی میخواستند بروند داخل مستراح یک دستار به سرشون میبستند. آن موقع دلیل این کار این بود که بخارات ناشی از ادرار(شامل اسید اوریک و فسفریک و..) روی پوست سر و موهای سر و بالطبع سلامتی تاثیر فزاینده ائی داشت و یکی از عوامل ریزش مو بود…در ضمن مثل الان اینطوری نبود که بروند مستراح و ۶ ساعت بنشینند راجع به مسائل روزمره تفکر کنند.چون حتی در شریعت ما مسلمانها ذکر شده که ماندن زیاد در مستراح و حرف زدن در آن مکروه است.

الان مستراح ما ایرانی ها صاف اومده وسط هال و اتاق پذیرائی و تازه بین سنگ توالت و محل شستن دست هیچ دری هم وجود نداره ..به دلیل مشکلات تغذیه ما ایرانی ها مجبوریم حداقل ۱۰ دقیقه اونجا بساط پهن کنیم و خانم خونه هم یک حوله انداخته روی جا حوله ائی در دستشوئی و خبر نداره این حوله چه نقشی در جذب بخارات سمی ادرار و مدفوع دارد و آقای بیچاره هم بعد از وضو و شستن صورت اون حوله را میماله توی صورتش.

این موضوع را من با محلول تنتورید و.. امتحان کردم و حوله حاوی این بخارات را داخل آن قرار دادم و دیدم ظرف چند دقیقه این محلول حاوی انواع اسیدهای باز شده است.

خلاصه اینکه یکی از عوامل ریزش مو و بیماری های ما ایرانی ها همین بخارات ناشی از ادرار در توالت های ماست.

برای حل این موضوع: اول حوله را خارج از توالت و روی جای مخصوص قرار دهید. دوم: روی سنگ پا کمی سرکه ریخته و هفته ائی یک دفعه این سنگ پا را به مدت ۴ ساعت در کنار سنگ توالت قرار بدهید.در ضمن قرار دادن سنگ نمک هم عامل جذب این بخارات سمی خواهد بود.
راستی حالا که صحبت از توالت شد بد نیست بدونید: قدیم ندیما وقتی توی جنگ کسی جراحت میدید و بدنش زخم برمیداشت فورا” روی زخم خود ادرار میکرد و یک موم عسل روی آن قرار میداد و با پارچه روی زخم را میبست.

دلیلش هم اینه که ادرار استرلیزه ترین و پاکیزه ترین محصول تولیدی از کلیه و بدن است و دلیل اینکه دین اسلام آن را نجس شمرده این است که تا در محیط آزاد و خارج از بدن قرار گیرد به علت این استرلیزه بودن فورا” باکتری و آلودگی محیط را به خود جذب میکند و نجس میشود.

بگذریم: بریم سراغ چیزای خوب تر:

شما وقتی سیب زمینی را بصورت پخته از آتیش بیرون می آورید ظرف یک ساعت در معده هضم خواهد شد. سیب زمینی آب پز ظرف ۴ ساعت هضم میشود و سیب زمینی سرخ کرده ظرف ۱۲ ساعت نصفش هضم و نصفش از طریق معده اخراج خواهد شد.

این رو گفتم برای پدر مادرهایی که به بچه بیچاره چیپس میدهند و شب طفل بیچاره موقع خواب باید صد دفعه این پهلو و آن پهلو شود تا در آخر سم حاصل از این چیپس جذب بدنش شود.

کسانی هم که سراغ من می آیند و اعلام میکنند: چرا میگید پفک سمی است؟ جهت اطلاع کافی است پفک را با آب خیس کنید و با شصت دستتان آن را به سرامیک آشپزخانه بچسبانید. بعد از ۸ ساعت عمرا” بتونید این پفک خشک شده را از دیوار بکنید. باید کلی کاردک و چاقو بزنید تا کنده شود. حالا حساب کنید این پفک با بزاق چسبنده خیس میشود و وارد دیواره معده میشود….

یک روش هم برای کسانی که مدعی هستند سیستم گوارش و جذب آنها هیچ مشکلی ندارد:

یک حبه سیر را بطور کامل بدون جویدن و خورد شدن قورت داده اگر قبل از ۲۴ ساعت از بدن خارج شد بدن سالم است زیرا در این مدت هیچ میکروبی در بدن نمی تواند رشد کند.و اگر طولانی تر شد دچار یبوست (محل رشد میکروب )بوده و بیمارید

بعد از تمام این حرفها میخواهم یک نسخه سحر آمیز به کسانی بدهم که از ضعف اعصاب و سوزش و تپش قلب رنج میبرند…تا یک موضوعی پیش میاد زود قاطی میکنند و عصبانی میشوند:

یک سیب خنک (یخچالی) را رنده کنید
+ داخل این پالودهء سیب یک قاشق چایخوری تخم بادرنجبویه (فرنجمشک) اضافه کنید
+ یک استکان عرق بهار نارنج
+ یک استکان عرق بیدمشک اضافه کنید.

یک قاشق قبل از خواب صبح یا ظهر و شب میل کنید.
این مجموعه سحرآمیز اعصاب را آرام میکند و قلب را از سوزش و تشنج باز میدارد و خواب آرامی در پی خواهد داشت.

نکات پزشکی بسیار جالب …
از تپش قلب در هنگام عصبانیت جلوگیری کنیدبه انگشت شست خود، فوت کنید! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل می کند، بکمک نفس کشیدن، آرام می گیرد. مغز خود را گرم نگه داریدبسیار چیز های کم اهمیتی هستند که مغز را سرد و فلج می سازند. در این حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهید، بطوریکه بیشترین مقدار از سقف را بپوشاند، در این صورت سر درد بر طرف می شود! این سردرد می تواند ناشی از یک بستنی یخی باشد. خواب رفتگی اگر دست شما موقع رانندگی یا نشستن، در اثر یک وضعیت نادرست بخواب رفته باشد، به آرامی حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از یک دقیقه می تواند این مشکل را حل کند و از شر گزگز و سوزنی شدن دست راحت شوید. زیر آب نفس بکشیدوقتی در زیر آب هستید، این نبود اکسیژن نیست که شما را بی چاره می کند، بلکه دی اکسید کربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال می گردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما می پندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان می خرید. خوب حفظ کنیدهمیشه سعی کنید کار های خود را قبل از خواب، پیش خود مرور کنید و یا درباره مسئله ای که مورد نظر شما است، قبل از خواب فکر کنید، در این صورت وقتی بیدار می شوید، حافظه شما بهتر و سریعتر به شما کمک خواهد کرد. هر چیزی را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنید، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط می شود. از شر جرم های بینی راحت شویدفین کردن شدید را فراموش کنید. در اینجا یک ترفند بسیار سریع و آسان برای راحت شدن از جرم ها وجود دارد: بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنید، سپس با یک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهید. این کار باعث می شود که تیغه بینی، عقب و جلو رفته و پس از ۲۰ ثانیه، جرم های متراکم شده و آماده تخلیه می شوند! درد دندان، آخ نگوبا یک تکه یخ، قسمت v شکل بین انگشتان اشاره و شست را بمالید، بسادگی درد دندان را کاهش می دهید. صداهای فراصوت بالاتر از حد آستانه شنوایی را تجربه کنیداگر در محلی شلوغ و پر سر و صدا هستید، بطرف راست خم شوید و سعی کنید با گوش راست بشنوید! گوش راست برای شنیدن حرفهای تند و سریع مناسب تر است. گوش چپ برای تمیز و تشخیص دادن تن های موسیقی، قوی تر است. خارش گلو وقتی کودک بودید، قلقلک دادن زیر بغل شما یک سرگرمی جالب بود. حالا در بزرگسالان هم می توان از این ترفند برای رهایی از مشکل خارش گلو استفاده کرد. وقتی که سلول های عصبی گوش تحریک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتیجه شما را از شر خارش گلو راحت می کنند. پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو می گردد! از شر رفلاکس مری راحت شویدکسانی که دچار رفلاکس مری هستند، اگر به پهلوی چپ بخوابند، کمتر به این مشکل دچار می شوند! مری و معده تحت یک زاویه ای بهم وصل هستند، وقتی به پهلوی راست بخوابید، سطح معده بالاتر از مری قرار می گیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری بر می گردد. بر درد آمپول غلبه کنیدبه راحتی با سرفه کردن در حین تزریقات، می توانید درد آمپول را کاهش دهید. سرفه کردن در اصل یک ترفندی است که باعث افزایش سریع و موقتی فشار در قفسه سینه شده و مسیرهای عصبی درد را مسدود می کند. سرتان گیج می رود و به دوران افتاده استکافی است فقط یک دست تان را روی یک نقطه ثابت قرار دهید، بسرعت دوران سرتان خوب می شود. قسمتی از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل یک مایع شناور می باشد، هر گاه این مایع جابه جا بشود، تعادل شما بهم می خورد، به کمک یک مرجع ثابت بیرونی، مغز سریع تعادل خود را به دست می آورد. درد پهلو گاهی به هنگام دویدن، پهلوی آدم درد می گیرد. این بخاطر آن است که بازدم شما با وقتی که پای راست شما به زمین می خورد، همزمان است. در نتیجه به دیافراگم شما فشار وارد می شود، برای رهایی از این درد کافی است، بازدم خود را با وقتی که پای چپ شما به زمین می خورد، همزمان کنید. جلوی خونریزی را با یک انگشت بگیریدگرفتن بینی و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگیری از خونریزی بینی است، اما شما اگر مقداری پنبه را درست زیر گردی لب بالایی، روی لثه بگذارید و با یک انگشت آن را فشار دهید، خونریزی قطع می شود.

کارت طلایی ها :  نکات ریز ، مهم ، کلیدی و کوتاه از نکات پزشکی برای شما خوبان

آب استخر :

تماس روزانه مو با آبهای حاوی موادی مانند کلر اثر خشک‌کنندگی بر موها دارد و موجب شکنندگی آنها می‌شود. شست‌وشوی مو با شامپو مناسب را پس از استخر الزامی ا ست و به افرادی که روزانه شنا می‌کنند توصیه می‌شود موها را با شامپوهای نرم‌کننده و حالت دهنده شست‌وشو دهند؛ زیرا با این کار لایه‌ای بر روی مو ایجاد می‌شود که از خشک شدن مو جلوگیری کرده و باعث سهولت در شانه شدن مو و شفافیت موها می‌شود.

صابون و آب

استفاده از آب صابون شیوه‌ای موثر برای از بین بردن ویروس ایدز بشمار می‌رود. صابون و آب معمولی می‌تواند به گونه موثری ویروس عامل بیماری ایدز یا اچ آی وی  را نابود کند. تماس ترشحات دهانه رحم با آب صابون برای مدت ۲ تا ۶ دقیقه به شمار ویروسهای اچ آی وی  را در این ترشحات به میزان بیش از یکهزار برابر کاهش می‌دهد

سشوار و مو

استفاده زیاد از سشوار و رنگ‌های شیمیایی باعث موخوره موها می‌شود. تغییراتی مثل موخوره، شکافتگی انتهای موها و خشکی مو غالبا در اثر آسیب‌های آرایشی، مثل استفاده زیاد از سشوار یا رنگ‌های شیمیایی است. کمبود پروتئین می‌تواند از رویش موها جلوگیری کند.

راه حل سر درد

در سردرد هایی که علائم زیر وجود دارد باید به پزشک مراجعه نمود: ۱- بیش از سه بار در هفته۲- اگر مجبورید که هر روز یا اکثر روزها از مسکن استفاده کنید. ۳- اگر بیش از دوز توصیه شده بر روی هر دارو برای کاهش سردرد خود استفاده می‌کنید. ۴- در صورتی که علاوه بر سردرد دچار تب یا گرفتگی و دردگردن – کوتاه شدن تنفس، تب و یا علایم غیرمنتظره که بر روی چشم‌ها، گوش‌ها، بینی و گلو – سرگیجه، عدم تعادل یا اختلال در صحبت کردن و ضعف ویا دچار استفراغ شدید نیز می‌شوید.

موز خوب است یا خیر ؟

میزان بالای فیبر در موز، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد. موز میوه‌ای مقوی است که در تسکین و بهبود علایم سندرم قبل از قاعدگی در زنان می‌تواند مؤثر باشد. این میوه گرمسیری سرشار از پکتین است. موز سبز در یک سوم حیوانات آزمایشگاهی سبب کاهش کلسترول و در ۳۰ درصد آنها سبب افزایش کلسترول شده است. موز کاملا رسیده نرم و نشاسته‌ای برای معده خوب است. موز سطح پوشاننده معده را قوی و مستحکم می‌کند. موز سرشار از ویتامین ب۶ است.

فوائد زیتون

زیتون به دلیل دارا بودن املاح غنی معدنی و ویتامینها میوه‌ای مغذی و بسیار مفید است و جویدن برگ آن نیز بوی بد دهان را از بین می‌برد. فسفر، کلسیم و پتاسیم، آهک، پروتئین، روغن، گوگرد و آهن از خواص درمانی زیتون است. استفاده زیاد آن تاثیر منفی در وضعیت خواب افراد می‌گذارد. مخلوط مساوی روغن زیتون و گلیسیرین نیز نقش مفیدی در معالجه پوست پای ترک خورده، درمان شوره سر و ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو دارد. پوست و برگ درخت زیتون دارای خواص تب‌بر است.

فوائد نارنگی

نارنگی با فسفر زیاد باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود. نارنگی دارای املاح و ویتامین‌های فراوان و غنی از فسفر است. ‌جوشانده برگ‌های آن برای تصفیه خون بسیار مناسب است. این میوه برای برای رفع بی‌اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفیدست.

میوه ها و بیماری قلبی

‌بر اساس تحقیقات انجام شده میوه‌هایی مثل سیب، آلبالو، گیلاس، مرکبات و همچنین گیاهانی نظیر پیاز، گل کلم و ترب به دلیل اینکه حاوی رنگدانه‌های طیف زرد تا ارغوانی هستند می‌توانند سدی در برابر گرفتگی عروق و بیماریهای قلبی باشند. رنگدانه‌های قرمز می‌توانند از اکسیده شده ال دی ال  کلسترول جلوگیری کرده و مانع رسوب چربی بر دیواره رگها شوند

فوائد چای

دفع آهن و ویتامین ب۱ در بدن از عوارض مصرف چای بلافاصله بعد از غذاست. چای دارای ماده‌ای به نام «تاتن» است که به راحتی با آهن موجود در منابع گیاهی ترکیب می‌شود. همچنین، آهن یک ماده مغذی است که جذب آن در دستگاه گوارش مشکل بوده و به مقدار اندک و به سختی جذب می‌شود. بنابراین مصرف چای بعد از غذا سبب می‌شود آهن غذا با ماده تاتن موجود در چای ترکیب شده و در نتیجه انسان در معرض خطر کمبود آهن و همچنین کمبود ویتامین ب۱ قرار گیرد.